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骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人，但各年龄时期均可发病，你知道要怎么远离骨质疏松吗?有哪些方法呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
远离骨质疏松有什么有效的方法
一、远离骨质疏松的方法
得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。
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