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“立冬”节气，表示开始进入冬季，一般在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。立冬七大补钙铁攻略有哪些你知道吗？一起来看看立冬七大补钙铁攻略，欢迎查阅！
立冬七大补钙铁攻略
立冬补钙铁攻略一. 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
宜温热之品，以取阳生阴长之义,如蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
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