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腰肌劳损的按摩方法
腰肌劳损是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病。那么对于这样的骨科疾病我们有什么如何按摩保健呢?今天，小编为你带来了腰肌劳损的按摩方法。
腰肌劳损的按摩方法是什么
1、滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。
2、抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15-20次。
3、捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
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