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天气冷的时候，大家都不太喜欢动，但是如果不活动的话，身体的血液不循环，身体就会非常的冷。很多人都非常的怕冷，冬季做哪些运动能暖身呢?下面是小编分享的冬季的暖身运动介绍，一起来看看吧。
冬季的暖身运动介绍
蹲立法
1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。
2.伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。
3.视线始终向前方，边呼气边慢慢站立。如此蹲立10次为1套，做完1套休息1分钟，共做5套。
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