相关推荐： 瑜伽瘦腰腹部视频 瑜伽减腰 练瑜伽瘦腰腹部的最快方法 瑜伽瘦腰动作图片 这个瑜伽动作狂减小肚子 急速瘦腰 瑜伽瘦腰吗 瑜伽瘦腰腹的最快方法动作 瑜伽哪个动作瘦腰 瑜伽动作瘦腰 减肥瑜伽瘦腰方法 瘦腰瑜伽一星期见效 初级瑜伽瘦腰视频教程
瑜伽是一种很多人都喜欢的运动方式，但是想要练瑜伽瘦腰一定要坚持，而且还要不断学习新的动作，那么瘦腰瑜伽怎样练呢?下面是小编分享的练瑜伽瘦腰的方式，一起来看看吧。
练瑜伽瘦腰的方式
膝立扭转式
跪在瑜伽垫上，左腿向前伸展，膝盖弯曲，右腿屈膝，绷直脚部，两手合十放在胸前成祈祷状，然后再缓慢向左扭转腰部，直至肘关节接触膝盖，坚持15秒。换右腿，左腿成弓步，腰部向右扭转，坚持15秒。
椅子式
站直，两手交握，上半身向前弯曲，眼看前方，屈肘，挺直腰背。做动作时，需注意要时刻保持背部挺直。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.klzkmk.com/xuexi/3808170.html