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立冬已过，下一个节气是小雪。此时，天气寒冷，降水形式由雨变为雪，大家要注意添加衣物保暖了。小编在这里给大家带来2022小雪节气如何养生_小雪养生知识，希望大家喜欢!
小雪节气养生
一、起居。
在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点前睡，用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。
二、饮食。
小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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