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中考当中含有体育考试这部分，对于这部分的成绩，大家可以通过一些技巧和练习提高分数，接下来小编为大家整理了初三备考学习相关内容，一起来看看吧!
2020中考体育各考试项目训练攻略
01
立定跳远
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍 前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
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