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中年男性们的身体状况越来越差，很多人都出现各种不良症状，那么中年男人们要如何做好保健呢?其实按摩保健对身体非常有好处，以下是小编为你整理有关于中年男性的保健按摩，希望能帮到你。
中年男性的保健按摩
1、搓脚心法
做法：每晚用热水洗脚后，取坐姿，将一条腿屈膝抬放在另一条腿上，用手搓脚掌心，每次5～10分钟。双腿互换轮流着搓。
功效：能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
2、强壮心脏法
做法：可用两手拇指互相按压，也可将双手顶在桌角上，按劳宫穴(位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，时间自由掌握。
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