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练习瑜伽前后的注意事项有哪些
瑜伽是所有年龄层都可以锻炼的有氧运动，但是瑜伽就算在平民，也有注意事项哦。下面是小编分享的练习瑜伽前后注意事项，一起来看看吧。
练习瑜伽前后注意事项
1、饮食
练习瑜伽时最好空腹。胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后左右的伸展和挤压的练习，过重的胃部负担会让你在练习的过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。如果低血糖或担心过于饥饿，可以在练习前1个半~2小时食用一些易于消化的流体食物，也可以少吃些糕点、喝些牛奶。
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